Verbessere deinen Golfschwung mit Balance
Drei Gründe, warum Balance für deinen Golfschwung entscheidend ist
Für uns Menschen ist Balance ein Problem. Manchmal vermuten wir die vielen vier-, sechs- oder achtbeinigen Mitbewohner dieses Planeten sogar in einer unfairen Vorteilsposition: Unser zweibeiniges Dasein wirkt im Vergleich zu ihnen aus wie ein wandelnder Beinahe-Unfall. Balance spielt im gesamten Spiel eine Rolle – ein Putt aus dem Ungleichgewicht kann einen ansonsten vielversprechenden Streak ruinieren –, aber für den Golfschwung ist es besonders wichtig. Hier sind drei Gründe dafür:
Aus einer ausgeglichenen Position kannst du mehr Kraft erzeugen.
Der menschliche Körper ist darauf ausgerichtet, einen Gleichgewichtsverlust auszugleichen. Wenn du während des Schwungs auch nur geringfügig aus dem Gleichgewicht gerätst, ordnet das Gehirn die Muskelkraft neu zu, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Das bedeutet, dass der Schwung mit weniger Muskelkraft ausgeführt werden kann. Als Faustregel gilt, dass 35 % des Gewichts auf den Zehen des Standbeins und 65 % auf der Ferse ruhen sollten. Glaubst du nicht?
Versuch, einen schweren Sandsack zu schlagen, während du auf den Zehenspitzen stehst: Der Schwung deines Schlags lässt deinen Stand zusammenbrechen und den Sandsack fast unbewegt stehen. Bring die Ferse nach unten, und dein Schlag lässt ihn schwingen.
Balance bestimmt deinen Stand
Balance und Stand sind eng miteinander verbunden. Das ist kaum ein Geheimnis, und doch ist die Entwicklung eines guten Standes eine unterschätzte Aufgabe für Golfer. Ein Großteil der Verbesserung der Technik eines jeden Golfspielers, unabhängig von seinem Niveau, geschieht bei der Verbesserung der Haltung – lange bevor ein Golfschläger zum Einsatz kommt. Lerne, eine Haltung einzunehmen, die eine gute Körperbalance ermöglicht, und bleib dabei, buchstäblich durch dick und dünn. »Standarbeit ist ein bisschen wie gesunde Ernährung für Kinder«, sagte mein früherer Cheftrainer. »Es ist nicht aufregend, aber es bildet die Grundlage. Essen, das für Kinder aufregend ist, ruiniert diese Grundlage.« – Also vergiss die Leckereien und leg dein Fundament!
Es ist schwer, irgendetwas richtig zu machen, wenn es vom Ungleichgewicht aus losgeht.
Der Golfschwung ist eine komplexe Bewegung, bei der fast jedes Gelenk im menschlichen Körper eine Rolle spielt. Wenn du den Schwung aus dem Gleichgewicht bringst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass alles, was danach kommt, ebenfalls nicht richtig ist. Es ist zum Beispiel sehr schwer, den Golfball im Treffmoment mit dem Schlägerkopf im rechten Winkel zu treffen, wenn der Körper zu Beginn schief ist.
Das Problem ist, dass man diese Punkte selbst oft nicht sieht, sie schier nicht sehen kann. Du brauchst Hilfe von außen, entweder durch das geschulte Auge eines Trainers oder durch fähige technische Hilfsmittel, idealerweise beides, um Balance für dich spürbar zu machen. Nur dann kannst du sie in deinem zukünftigen Training berücksichtigen.
"Der Golfschwung", in den unsterblichen Worten des amerikanischen Schriftstellers John Updike, "ist wie ein Koffer, in den wir versuchen, zu viele Dinge hineinzupacken." – Damit du das Spiel genießen kannst, achte darauf, dass du Balance hineinpackst!
